Μέθοδος Pilates
Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε στη δεκαετία του 1920 από το θρυλικό Γερμανό φυσικό εκπαιδευτή και ιδρυτή του Στούντιο Pilates Joseph Pilates.
Είναι ένα σύστημα ασκήσεων που βασίζονται σε καλά δομημένες φιλοσοφικές και θεωρητικές βάσεις, που στοχεύουν στην ενδυνάμωση του σώματος και στην αποκατάσταση μετά από μυοσκελετικούς τραυματισμούς κρατώντας το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση.
Aποτελείται από ένα σύστημα ασκήσεων σε στρώμα αλλά και σε ειδικά σχεδιασμένα μηχανήματα.
Ο στόχος του Joseph Pilates ήταν 30 συνεδρίες για ένα καινούριο σώμα.
Οφέλη του Pilates
Αποτελεί τον ιδανικό τρόπο άσκησης για τη βελτίωση της στάσης του σώματος, τη θεραπεία μυοσκελετικών προβλημάτων και την αύξηση της ευλυγισίας και της ελαστικότητας. Εκτός από τις πειθαρχημένες και ενεργά ποικίλες ασκήσεις, βασικές αρχές του συστήματος είναι: η Αναπνοή, ο Έλεγχος, η Συγκέντρωση, η Ακρίβεια και η Συνεχόμενη κίνηση.
Πιο συγκεκριμένα, το Pilates δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό. Η μέθοδος αυτή εφαρμόζεται και ως μέθοδος εκγύμνασης από επαγγελματίες αθλητές, χορευτές, αλλά και από όσους επιθυμούν ένα είδος άσκησης που χαρίζει τόνωση και ελαστικότητα και ανακουφίζει από το άγχος της καθημερινότητας. H μεγάλη γκάμα των ασκήσεων προσαρμόζεται κάθε φορά στις ανάγκες του ασκούμενου, ανάλογα με την ηλικία, το πόσο γυμνασμένος είναι, τα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχει.
Κάθε πρόγραμμα είναι μοναδικό, ενώ υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας.
↓ Τα μαθήματα ↓
Pilates mat
Tο pilates ΜΑΤ ή ασκήσεις εδάφους pilates θεωρείται ο θεμέλιος λίθος της μεθόδου. Eίναι ασκήσεις στο έδαφος χωρίς αντίσταση, όπου ο μαθητής γυμνάζεται χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός του.
Το μάθημα χαρακτηρίζεται από ροή στις ασκήσεις και ακρίβεια στην εκτέλεση τους.
Pilates equipment
(reformer,cadillac,barrel,chair)
Τα όργανα pilates δίνουν τη δυνατότητα ενδυνάμωσης και ταυτόχρονα ενεργητικής διάτασης των μυών και βοηθούν ώστε οι μύες να ενεργοποιούνται σε όλο το εύρος τους και οι αρθρώσεις να κινούνται επίσης σε ένα μεγαλύτερο εύρος από ότι συνήθως στην καθημερινή κίνηση, όμως προστατευμένα και με έλεγχο.
Θεραπευτικό pilates
Με τη βοήθεια του πιλάτες οι αλλαγές στο μυοσκελετικό σύστημα είτε λόγω ηλικίας είτε λόγω μυοσκελετικών διαταραχών
μπορούν να βελτιωθούν ή ακόμα και να εξαλειφθούν βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής.
Προσαρμόζοντας τις ασκήσεις του πιλάτες στις ανάγκες του κάθε ασκουμένου ανάλογα με την ηλικία και τα προβλήματα που πιθανόν αντιμετωπίζει το πιλάτες μπορεί να δράσει θεραπευτικά.
ΒΡΕΙΤΕ ΜΑΣ
Εμπορικό κέντρο Βεργίνα (2ος όροφος )
Αγίου Ιωάννου 53, Αγία Παρασκευή